Belajar Seo Blogspot

Buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan, selain mengandung vitamin, kandungan buah lainnya adalah air, meneral, serat, antioksidan, dan karbohidrat. Badan membutuhkan asupan air sebanyak 2 liter dalam sehari. Bila kita mengalami kesulitan minum sebanyak itu, kebutuhan akan air bisa kita gantikan dengan mengkonsumsi buah.
Vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah mengandung vitamin seperti vitamin C dan E, Meneral yang terkandung dalam buah misalnya kalsium, zink, dan mangan, yang sangat dibutuhkan untuk membantu kerja sel. Badan akan terasa tidak sehat, bila kekurangan vitamin dan meneral.
Serat dibutuhkan oleh tubuh untuk pencernaan, yaitu untuk memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Ada fungsi lain yang lebih penting lagi, yaitu mencegah dan meyembuhkan kanker usus besar. serat juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
Antioksidan sebutan untuk zat yang melindungi anti radikal bebas. Radikal bebas muncul akibat adanya polusi, antara lain polusi asap rokok dan asap mobil. Radikal bebas yang masuk kedalam tubuh akan merusak sel dan DNA. Semakin banyak radikal bebas yang masuk semakin banyak pula sel yang rusak.

Kerusakan sel dapat menyebabkan timbulnya kanker dan penuaan dini. Nah, Antioksidan tugasnya adalah menangkal kerusakan sel dan DNA oleh radikal bebas yang sudah terlanjur masuk kedalm tubuh. Karbohidrat dibutuhkan tubuh sebagai sumber tenaga. Buah mengandung karbohidrat yang terdiri dari glukosa dan fruktosa.
Penyakit kanker selama ini menjadi momok dalam masyarakat dan menjadi salah satu sebab kematian tertinggi di Indonesia, yang ternyat dipicu juga oleh pola makan yang tidak seimbang ataupun pencemaran makanan. Buah yang berwarna orange seperti wortel dan tomat sanga membantu untuk pencegahan kanker.
Kanker itu bisa dicegah melalui pola makan yang sehat dan bergizi, yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang berwarna hijau dan orange. Untuk menambah gizi, jangan lupa untuk tetap menyantap makanan yang mengandung protein seperti ikan, daging, putih telur, susu, dan kacang kacangan. Sedangkan untuk karbohidrat dapat diperoleh dari beras, jagung, terigu, singkong, ubi jalar atau talas.
Masih belum yakin manfaat buah dalam tubuh? Kita beruntung sekali tinggal di Indonesia yang kaya akan buah buahan. Memang ada beberap buah musiman, yang hanya ada saat musimnya, tetapi lebih banyak lagi
buah yang bisa ditemukan setiap saat seperti jeruk, pepaya, atau jambu. Dibanding dengan mereka yang tinggal di daerah emapt musim. Kita harusnya mau mengkonsumsi buah setiap saat. Jadi jangan lupa menambahkan buah dalam menu makanan anda hari ini.

Anjuran dan pantangan sebaiknya benar-benar diperhatikan pada saat seorang ibu hamil demi menjaga tumbuh kembang buah hati tercinta dilorong rahim. Apa saja pantangan ibu hamil yang harus dijauhi selama sembilan bulan kehamilan? Simak penjelasan dari Andon Hestiantoro, Sp.OG dari RSCM, tentang apa saja yang boleh dan tak boleh ddilakukan selama kehamilan

• Memakai Sepatu Hak Tinggi

Sebaiknya ibu hamil tidak menggunakan sepatu hak tinggi terutama kehamilan melewati usia 7 bulan. Sepatu hak tinggi dapat menimbulkan gangguan keseimbangan tubuh. harus diketahui beban kehamilan yang terjadi di daerah perut ditambah dengan penggunaan sepatu hak tinggi dapat meningkatkan resiko terjatuh. Akibat terjatuh ini adalah meningkatnya trauma dalam kehamilan

Penggunaan sepatu hak tinggi juga dapat menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Wanita hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah pinggang(low back pain) bahkan jika kehamilan semakin membesar, bisa terjadi trauma pada otot-otot di daerah pinggang tersebut.

•  Konsumsi Pemanis Buatan

Penggunaan gula sintetis berupa saccharine tidak dianjurkan pada kehamilan, karena gula sintetis itu dapat menembus plasenta dan memasukisirkulasi janin. Janin dapat berisiko menderita kanker kandung kemih akibat penimbunan gula sintetis tersebut dalam kandung kemih.

• Main Kebal Kebul Asap Rokok

Merokok selama kehamilan ataupun terkena paparan asap rokok dapat menyebabkan hal buruk terhadap janin seperti keguguran, kematian janin dalam kandungan, janin cacat, pertumbuhan janin terhambat, dan masih masih banyak lagi. Peraturan dikantor harus tegas untuk mealarang karyawan/wati yang merokok berada di dalam ruangan bersama dengan wanita yang sedang hamil. Kondisi buruk janin bahkan dapat terjadi pada ibu hamil yang mengkomsumsi rokok meski dengan yang sangat minimal.

• Menggunakan Obat Anti Nyamuk

Pengguna obat anti nyamuk, baik dalam bentuk semprot, bakar, listri maupun oles tak ada yang aman bagi kesehatan. Obat anti nyamuk mengandung bahan kimia aktif yang termasuk golongan pestisida, yang prinsipnya sangat berbahaya. Salah satunya dapat memicu kerusakan saraf.
Obat antu nyamuk semprot mengandung kerosene yang menyebabkan kerusakan ginjal janin. Obat anti nyamuk losion mengandung bahan yang korosif dan dapat diserap kulit kulit sehingga bisa menjadi racun dalam tubuh. Maka itu tidak dianjurkan penggunaannya untuk ibu hamil.

• Menjadi Pendonor Darah

Selama kehamilan, ibu tak dianjurkan menjadi donor darah bagi kepentinagan orang lain. Asal tahu saja, ibu hamil cenderung mengalami anemia sehingga perlu darah untuk dirinya sendiri. Donor darah bisa dilakukan kembali setelah masa nifas terlampaui.

• Minum Yang beralkohol

Kandungan alkohol terbukti dapat menimbulkan kecacatan, baik fisik maupun psikis, bagi janin dalam kandungan. Alkohol dapat menembus plasenta dan masuk kedalam sirkulasi janin. Karena fungsi organ janin masih muda, maka alkohol akan berada di dalam tubuh janin lebih lama dibandingkan pada tubuh orang dewasa, sehingga dapat menimbulkan kecacatan.